segunda-feira, 30 de abril de 2012

Dieta da Proteína - Promete perder + ou - 14 quilos em 1 mês


Para ler a matéria na integra, leia a Fonte de onde foi retirado. 

O propósito da dieta é emagrecer e manter o peso, porém ingerindo apenas proteínas, os carboidratos devem ser riscados do cardápio, demais alimentos podem ser consumidos à vontade.
dieta do Doutor Atkins se foi criada nos anos 60 e popularizou por este motivo, mesmo causando muita polêmica entre a comunidade médica. Conhecida como a dieta da proteína, é um sistema alimentar onde a ingestão de carboidratos é diminuída. Segundo as observações do doutor Atkins principal fonte de energia do corpo humano está nos carboidratos. Reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos o corpo precisa procurar outras fontes de energia e então ocorre a perda de peso.

Como funciona a Dieta


A dieta funciona assim, os carboidratos ficam expressamente proibidos principalmente nas primeiras 48 horas, onde o Cetônico começa a agir, pois normalmente o cetônico não funciona quando ingerimos carboidratos, antes das 48 horas a sensação de fome é intensa, por este motivo consuma outros alimentos desde que não sejam carboidratos, afinal, para seguir a dieta à risca pode-se consumir demais alimentos (vide lista de alimentos permitidos).
O objetivo de fazer o cetônico agir é fazer com que ele utilize as energias que ficaram armazenadas, ele só vai agir se não for consumido nenhum carboidrato.
Alguns perigos da dieta da proteína
É de grande importância salientar que a dieta do carboidrato não deve exceder o período de 30 dias, a dieta deve ser feita de 15 em 15 dias. Lembrando que deve haver um espaço de 3 dias entre o fim da primeira quinzena e o início da segunda. Depois disso, reeducação alimentar. 


Também é importante lembrar que esta dieta não é recomendada para pessoas que praticam esportes. Alguns dos sintomas da falta de carboidratos são: dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tonturas e raciocínio lento.

Alimentos Permitidos

Abobrinha verde, Acelga, Agrião, Água com gás, Água Natural, Água Tônica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brócolis, Café, Camarão, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola como tempero, Chá (cidreira, mate,etc…), Chicória, Chuchu, Club-Soda, Coca Light, Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só), Guaraná diet, Jiló, Lagosta, Limão, Lingüiça, Manteiga, Margarina, Mexilhões, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos (fritos, cozidos, mexidos , omeletes), Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pepsi Light,Pimenta, Pimentão, Presunto, Queijos, Quiabo, Rabanete,Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Tomate (até 3 por dia) e Trident.

Alimentos Proibidos

Abóbora, Açúcar, Adoçantes com Frutose, Adoçantes com Lactose, Água Tônica, Almôndegas, Amendoim, Amidos, Arroz, Balas, Balas diet, Banana, Batata, Beterraba, Biscoito, Bolachas, Bolos, Caju, Cará, Carboidratos, Catchup, Catupiry, Cereais, Chiclets, Doces, Ervilhas, Fanta Diet, Farinha, Feijão, Figos, Frutas, Frutas Secas, Gelatina (Oatker Diet), Gelatinas (Royal Diet), Geléia, Leite, Leite Desnatado, Macarrão, Mandioca, Massas em Geral, Mel,  Milho, Mortadela, Panquecas, Pão, Passas, Petiscos, Pomarola, Pomodoro e Salsarette.

COMIDAS PERMITIDASCOMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; VagemAbóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDASBEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.
Fonte do quadro: Clique aqui


OBS: Quero deixar claro que não estou incentivando ninguém a fazer a dieta, apenas deixando registrado algumas das diversas dietas para perder peso. 
Eu vou tentar fazer, mas logo após, engatarei uma reeducação alimentar, para que assim eu possa manter meu peso, pois é bem provável ganhar novamente caso não reeduque a alimentação. 
Achei a dieta bem parecida com a da USP. 

Bjos

Mabe


20 comentários:

Kami disse...

Eu gosto de dietas ricas em proteinas. Ja pesquisou sobre a Dukan? Muitas meninas fizeram e conseguiram eliminar bastante peso. De qualquer forma, irei te acompanhar e ver os resultados q ira obter com essa. :) Bjo

Mabe G. disse...

Oie, Kami!
Que bom que tu vai me acompanhar nessa... mesmo que seja no apoio moral. rs
Fico bem feliz e mais animada. Vou pesquisar essa dieta Dukan, nunca ouvi falar. Vou vê e depois te digo, ok.

Beijão

Mabe

Mabe G. disse...

Oie, Kami!
Li sobre a dieta Dukan... bem legal mesmo.
Uma releitura da dieta de proteínas, né... rs
Pelo menos era o que dizia no site que eu li... rs
Gosteiii! Obrigada.

Bjos

Mabe

kelen disse...

Amiga , não acho que essas dietas funcionam e acho até arriscado de faze-las pois acaba comprometendo a saúde , então vou te dar uma dica que aprendi e estou fazendo e pretendo nunca mais abandonar ...
Que tal uma dieta que não te proibe de absolutamente nada ?? Impossível ?? eu tbm achava isso até conheçer a dieta nota 10 , estou fazendo a menos de 1 mês e já emagreçi 5 kilos , sem grandes sofrimentos e comendo absolutamente tudo o que eu quizer , nas quantidades explicadas no site , entra no site dieta nota 10 e veja se vc tbm não se enterresa , essa dieta não irá te deixar com falta de nutrientes e nem tão fraca , eu testei e gostei , então quiz te ajudar porque acho sinceramente que essas dietas são muito frustantes e que é muito dificil de serem seguidas e manter o emagrecimento depois , bjkas espero ter te ajudado , qualquer coisa é só perguntar

Sammy Leilane disse...

olá! que bom que se inscreveu no desafio, as regras podes conferir no link REGRAS junto ao cabeçalho do blog. Bjus!

Mabe G. disse...

Obrigada, Sammy... depois eu acabei vendo as regras.
Obrigada!
Bjo
Mabe

Mabe G. disse...

Olá, Kelen!
Fico imensamente agradecida pelo seu cuidado comigo, obrigada, mesmo.
É tão bom saber que as pessoas se importam conosco mesmo não nos conhecendo pessoalmente e querem dividir experiências boas com a gente.
Mas sabe, eu realmente vou usar esse método por uma medida de desespero. rs
Faz tanto tempo que estou nesse peso, nem oscilar ele oscila, que estou me sentindo muito ruim.
Quero fazer algo mais 'louco' pra perder peso e me animar a reeducação alimentar.
Pode ter certeza, passando esses 14 dias, eu vou engrenar numa reeducação, e aí sim, vou tentar a dieta que sugeriu.
Obrigada pelo carinho... não deixe de me acompanhar, mesmo nas minhas loucurinhas temporárias.
Bjo
Mabe

Lauren Mellissa - Mell disse...

Oi Mabe, obrigada pela visitinha no meu blog.

Você quer ajuda, né? Vou te dizer, uma dieta que restringe alimentos nunca é boa. Você pode até perder peso, mas quando voltar a introduzir na alimetação os alimentos restritos na dieta, vc vai ganhar peso.

Converse com qualquer nutricionista, eles serão duros e contra essa dieta da proteína.

Nosso corpo não vive só de proteína, o carboidrato é "um mal" necessário.

Eu tentei fazer essa dieta uns anos atrás, no segundo dia passei mal. Tb fiz a da USP, perdi vários quilos em 15 dias, recuperei tudo nas semanas seguintes.

Então, acho que o melhor mesmo é aprender a comer corretamente, sem necessariamente eliminar aquilo que gostamos. Fazer uma reeducação alimentar.

E jamais esquecer que praticar atividades físicas é um aliado e tanto para quem quer emagrecer.

Nanda Silva disse...

olá flor , já estou te seguindo, gostei deste cardapio, é bem variado...e vejo que está conseguindo se sair muito bem...bjokas e seja bem vinda ao blog.

Anônimo disse...

eu estou fazendo desde do dia 28 vou pezar domingo dia 3 pra mim se pedi ja ñ sinto muita fome

Anônimo disse...

bom gurias vou começar esta dieta espero perde alguns quilos ,vamos ver se vai dar resultado.bjss

Anônimo disse...

Vou começar essa dieta amanhã, dia 17 de abril, pois dia 11 de maio tenho um casamento, espero conseguir emagrecer pelo menos uns 15 quilos e ainda por cima estou na academia.
Essa dieta tem que ser a solução!!
Beijos

Anônimo disse...

Hi there to every body, it's my first pay a visit of this webpage; this weblog includes awesome and genuinely good information in support of visitors.

Also visit my homepage - best reviews

Anônimo disse...

After I originally commented I seem to have clicked on the -Notify me when new
comments are added- checkbox and now whenever a comment is
added I get four emails with the exact same comment. There has to be a way you can remove me from that service?
Many thanks!

my blog: special compilation

Anônimo disse...

I was recommended this blog by means of my cousin.
I am not certain whether this submit is written via him as nobody
else realize such detailed approximately my problem.
You are wonderful! Thank you!

Feel free to surf to my web site - top 10 products

Anônimo disse...

Ola,
meu nome e Leila,
estou fazendo a dieta do carboidrato,ela funciona mesmo ,estou me sentindo otima ,nao passei fome.
e o melhor de tudo funciona mesmo.estou no oitavo dia .
Bjus��

bem vindos disse...

Estou fazendo esta dieta hà 4 dias e já perdi 4 kilos,funciona sim sou prova disso, vou continuar e posyar mais resultados bjs

bem vindos disse...

Estou fazendo esta dieta hà 4 dias e já perdi 4 kilos,funciona sim sou prova disso, vou continuar e posyar mais resultados bjs

Anônimo disse...

A dieta a base de proteínas não faz mal como grane parte das pessoas pensam. Há vários estudos e livros escritos sobre o assunto, basta que as pessoas se informem melhor. Têm muitos mitos que precisam ser derrubados com conhecimento.
O mal que alguns carboidratos fazem à nossa saúde deve ser mais debatido.
Saudável é poder comer comida de verdade (não industrializada), o inclui sim a gordura e seus vários benefícios, só como exemplo a saciedade e controle de insulina.
Para emagrecer de verdade é preciso conhecer nosso corpo e conhecer os processos químicos, hormonais e todo o funcionamento do nosso organismo.
Por fim, alimentação baseadas em alto consumo de gorduras, proteínas, e baixa ingestão de carboidratos complexos emagrece e faz bem. Dê uma pesquisada sobre o assunto, tem boas informações por aí.
Sucesso pra você!

Romeo Remedio disse...

Nossa, gostei da dieta que você apresentou pra gente aqui.
Eu e minha esposa estamos seguindo uma outra dieta da proteína, com umas coisas mais variadas e alguns alimentos que gostamos mais.
Gostaria de te passar a página que estamos seguindo.
Lá tem muita informação além de cardápios e substitutos para a dieta.